一、材料:
蠶豆3斤，蒜2顆，小蔥4、5根
二、做法:
1.熱鍋下冷油，油稍熱後放蒜片，煸出香味，放蠶豆翻炒到豆子顏色變綠變深;
2.加很少量水，蓋鍋蓋燜4--5分鍾(沒把握可以嚐一下，豆子酥爛即可)加鹽，少量糖;
3.最後放一大把蔥花翻炒片刻就可以出鍋了。
三、小訣竅:
1.大家不要被3斤的量嚇到啊～是帶外麵的豆莢的，剝出來也就中等碗一份，我一個人又當飯又當菜一頓解決光光;
2.買的時候一定要看眼睛，黑的就不能這樣炒了，也不能買剝好的豆子，要現剝現炒，這樣皮才能比較嫩;
3.快炒好時要放一大把蔥花，這樣炒出來很香，不會有豆腥味，新鮮的蠶豆本身味道鮮美，可以不用放雞精了;
另外：前兩年去四川玩的時候，吃到過放新鮮茴香葉炒的蠶豆，味道很獨特，至今還印象深刻，隻是這裏買不到茴香葉，有這個好東西的朋友們可以試一試。
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