晚上睡覺前喝純奶好嗎

因為小時候養成的習慣，我一直都有每天晚上都會喝一杯純牛奶的習慣，堅持了很多年了。也不知道這種習慣好不好，晚上喝純奶好嗎？

晚上喝純奶是比較好的，但是需要注意的是晚上不要空腹喝純奶，空腹喝純奶不是很好。晚上喝純奶好的主要原因是純奶中含有一種使人感到疲倦的物質，還含有一些瑪卡類的物質，這些物質都具有很好的催眠效果。同時純奶中還具有一些可以讓人體的大腦消除緊張的物質，所以老年人食用純奶的效果會更好一些。在晚上快要睡眠時服用純奶可以讓我們的人體更好的吸收。