老年人缺鈣吃些什麼食物好？

老年人補鈣最好的方法是通過食補和藥補同時進行，食補方麵主要就是多吃一些鈣質豐富的食物就可以了，各類豆製品中都含有豐富的蛋白質和鈣質，但是在食用豆製品的時候也要注意，食用過多會導致膽固醇升高，其次就是菠菜類蔬菜中也是含有鈣的，海鮮類的鈣也比較豐富。