蛋白質食物都有那些？

蛋白質是人體必須的物質，如果人體沒有蛋白質就沒有生命，蛋白質是碳、氧、氫、氮等元素的統稱。生活中一般是可以通過食物來補充的，可以多吃些肉、奶，還有一些豆製品等食物。平時可以堅持每天吃一個雞蛋來補充蛋白質。但是雞蛋中的蛋黃還是要少吃的，一般蛋黃會導致高膽固醇。體弱多病的人還需要注意補充飲食。多喝湯、雞湯、魚湯等。