睡覺之前吃什麼東西補腦最好?

關鍵詞:補腦吃什麼飲食睡覺前

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名中年男性,從事的是計算機研發工作,可能平時用腦比較多,現在感覺腦細胞衰退不少,想了解睡覺之前吃什麼東西補腦最好?

    大眾養生網小編解答:
    針對您從事腦力工作的情況,建議您在工作時適當放鬆,給自己的太陽穴按壓按摩,促進大腦的血液循環,緩解大腦的壓力,下麵為您推薦幾種睡前食用的食物,以幫助您補充大腦活力;一、牛奶,每晚睡前10分鍾左右,喝一杯熱牛奶,既能補腦,又能安神,有利於睡眠,睡前喝杯熱開水,有利於安神,睡眠好了,大腦休息好了,自然就有活力了。花生,每天睡前吃兩個花生米,也有助於大腦吸收。

猜你喜歡


相關問答

相關文章


營養師問答


微信掃一掃