全脂牛奶的好處是什麼？

我最近在減肥都不怎麼吃飯，感覺最近營養跟不上就想喝點牛奶來補補，不知道這個全脂牛奶好不好，喝他有什麼好處，會增肥嗎？

全脂牛奶比較適合瘦的人喝，胖點的適合喝脫脂牛奶的。牛奶中有很多的維生素，能夠給身體豐富的營養。牛奶是有安神的作用的，裏麵還有抑製神經興奮的成分，晚上睡覺前喝一杯是非常好的，有助於提高睡眠質量的。裏麵還有很多能夠增加免疫的蛋白，能夠抑製腫瘤和提高免疫力，免疫力提高以後能消滅一些細菌。冬天喝還能幫助你滋養皮膚，裏麵的維生素B能有效的幫助你緩解皮膚問題。還有美白和美容的作用。