常常喝全脂牛奶會變胖嗎？

我最近一直都在減肥，可是我平時又是一個特別喜歡喝牛奶的人，尤其是酸奶和甜牛奶，但是我我又擔心影響我的減肥，打算用全脂牛奶代替，會不會仍舊變胖呢？

全脂牛奶是在牛奶類飲食中是屬於對於減肥最有利的一類牛奶。首先全脂牛奶中的脂肪含量是最少的，一般而言是隻含有百分之三多一點，並且主要的脂肪含量是屬於非脂溶性的牛奶，不會增加身體的脂肪，同時還有的維生素A和維生素D可以幫助在減肥的時候同時補充了充足的鈣質，以此可以維持骨骼的健康和防止基因出現破壞的情況。所以全脂牛奶是不會導致發胖的。