什麼食物裏含鈣比較高？

我的寶寶現在是5歲了，我家裏一般都是主張不吃藥打針的，盡量自己吃好睡好鍛煉好少生病的，兒子現在身體也很棒，我怕缺鈣，想知道含鈣高的食物有什麼？

最天然的養生方法就是一切歸於自然，不打針不吃藥是最好的。如果能夠養成積極食補、積極鍛煉的好習慣，疾病自然也會離你遠遠的。青少年兒童處於生長發育的年紀，對鈣的需求量很高，生活中多吃一些水果蔬菜，比如卷心菜、薺菜、胡蘿卜、花椰菜等含鈣量高且易於吸收。每天喝一杯純牛奶的好習慣要保持。平時還可以多吃一些瘦肉、蛋類以及豆製品。對鈣的吸收提供很大的幫助。同時注意積極鍛煉身體。