我發現自己過年以後就有了嚴重的發胖跡象,於是我就想要減肥,聽人說吃粗糧不錯,吃粗糧到底會不會讓我變胖啊?
吃相同數量的粗糧和細糧人體對於細糧的吸收率比較高,因此從理論上說吃粗糧是不會變胖的,但是單純依靠吃粗糧也無法達到理想的減肥效果。經常吃一些粗糧能夠幫助降低高血壓、心腦血管疾病的風險。同時因為粗糧當中有一定量的不可溶性纖維素,所以其能夠促進消化係統正常運轉,起到保護腸胃的效果。但是粗糧又不宜吃多,粗糧吃得過多會影響人體對蛋白質、無機鹽等營養成分的吸收。
小編的建議僅供參考
我發現自己過年以後就有了嚴重的發胖跡象,於是我就想要減肥,聽人說吃粗糧不錯,吃粗糧到底會不會讓我變胖啊?
吃相同數量的粗糧和細糧人體對於細糧的吸收率比較高,因此從理論上說吃粗糧是不會變胖的,但是單純依靠吃粗糧也無法達到理想的減肥效果。經常吃一些粗糧能夠幫助降低高血壓、心腦血管疾病的風險。同時因為粗糧當中有一定量的不可溶性纖維素,所以其能夠促進消化係統正常運轉,起到保護腸胃的效果。但是粗糧又不宜吃多,粗糧吃得過多會影響人體對蛋白質、無機鹽等營養成分的吸收。
≮獨戀你的唇≯問#我這段時間正在減肥,為了能夠控製熱量的攝入我就買了燕麥片來吃,現在我又聽人說吃粗糧好。那燕麥片到底是不是粗糧啊?大眾養生網小編解答:燕麥片是一
專屬、我的殤問#在超市看到有那種很方便的早餐燕麥片,衝水就可以喝,我想早上搭配一個燕麥作為早餐,好多人都說燕麥是好東西,對身體有很大好處,不知道燕麥是不是屬於粗
小麥是屬於粗糧的,平時多吃小麥等粗糧是會對身體有好處的,粗糧中含有豐富的微量元素和維生素,多吃能幫助人體補充必要的微量元素,幫助維持身體的基本機能,而且粗糧中含
轉身ㄨ已陌路問#我們每天經常吃的大米是粗糧還是細糧呢?現在許多人很注重養生,比較喜歡吃粗糧,認為這樣更健康,那麼我們吃的大米是不是粗糧呢?大眾養生網小編解答:什
瑣碎的蒼白問#你好,我今年29歲,幾年以前就有便秘的情況,昨天下午聽朋友說可以吃粗糧來治療便秘,不知道有哪些粗糧可以起到治便秘的效果?大眾養生網小編解答:你好,
放縱的情欲,問#最近我的消化不是很好的,而且我也不是很想吃飯,但是換了小米之後感覺到自己的食欲也還是不錯的,就是不會那麼的難受的,一般小米是粗糧嗎?大眾養生網小
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了,月經期可以吃綠豆湯嗎?
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血,總是覺得自己渾身沒有力氣,並且還經常頭暈的不行,肚子也總是不舒服,我最近打算做脾栓塞治療,脾栓塞可以有效期幾年呢?
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法,求各位大神賜招
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥,我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡,但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎?
今天回媽媽家吃飯,在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油,媽說這是豬油炒菜很好吃,可是我覺得吃豬油對身體不好,我想了解一下經常吃豬油好嗎?
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺,我特別喜歡吃,就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來,可是又擔心做不好會有腥味,我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢?