吃粗糧一類的食物會胖嗎?

關鍵詞:粗糧減肥飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我發現自己過年以後就有了嚴重的發胖跡象,於是我就想要減肥,聽人說吃粗糧不錯,吃粗糧到底會不會讓我變胖啊?

    大眾養生網小編解答:

    吃相同數量的粗糧和細糧人體對於細糧的吸收率比較高,因此從理論上說吃粗糧是不會變胖的,但是單純依靠吃粗糧也無法達到理想的減肥效果。經常吃一些粗糧能夠幫助降低高血壓、心腦血管疾病的風險。同時因為粗糧當中有一定量的不可溶性纖維素,所以其能夠促進消化係統正常運轉,起到保護腸胃的效果。但是粗糧又不宜吃多,粗糧吃得過多會影響人體對蛋白質、無機鹽等營養成分的吸收。

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