肩肌勞損怎麼辦啊？

我是一個高中老師，現在正在講高三班級，今年剛做這個班主任，平時工作非常忙碌，這段時間老是覺得肩膀酸痛，肩肌勞損怎麼辦啊？

肩肌勞損主要是由於長期保持同一個動作，趴坐著，或者做多了胳膊和肩膀用力的體力活導致的，是一種慢性肌肉勞損，要治療肩肌勞損方法有很多，一般的藥物治療是不推薦的，建議可以使用一些中醫方法和理療。建議你平時可以用熱毛巾敷一下肩膀和肩部肌肉，或者去做專門的理療，找專業的按摩師進行肩部按摩，中醫針灸效果也是很好的，平時要注意不要長期保持一個動作，多運動。