月經期吃什麼粥好，有助於身體呢？

月經期需要注意飲食一些能夠有效調理氣血的食物，主要是具有黑芝麻，紅棗，糯米等多種食材，月經期就是不能夠吃辛辣刺激性的物質，多喝點粥能夠緩解胃動力障礙，能夠補充身體內營養以及能量，飲食健康調理需要注意加強重視。月經期間身體質量需要重視，因為身體氣血的流失問題，需要補充氣血，喝點中藥調理身體，晚上喝粥是最好的緩解身體壓力的方式。