每年過年都會吃好多的零食，我經常會吃一些堅果類的食物，特別是杏仁，每次都會吃好多，感覺這些食物比較健康。我想問吃杏仁好嗎？
大眾養生網小編解答：
首先從成分上來說，含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鐵、鋅、維生素E等，對人體的生長有著非常重要的作用，而且還能為人體提供一定的營養，因為杏仁含有不飽和脂肪酸，所以很多人減肥時都會吃杏仁來減肥。除此之外，從整體上看，杏仁還有一些藥用作用，如潤肺止咳、平喘通便等。因為杏仁裏麵也含有多酚類成分，所以對老年人來說也是不錯的選擇。
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