健康飲食三餐怎麼吃？

你好，我想問問健康飲食三餐怎麼吃？隨著我自己的年紀越來越大，感覺健康飲食對身體太重要了，我以前不注意這點，現在想徹底改善自己的飲食。

你好，想要三餐健康飲食，您可以這麼辦：

一，早飯，早飯不要吃太多，因為昨天吃的食物還堆積在肚子裏沒有消化完呢，早飯要以營養為主，如雞蛋，牛奶等，加強營養。另外，吃完早飯半個小時後，去拉一泡屎，有利於清空肚子裏的垃圾。

二，中午飯要吃的飽，吃不飽沒勁幹活和工作。

三，晚飯要少吃一些，以免吃多了不消化，還有就是，晚飯過後1個小時，最好能去散散步，有利於加強胃部對食物的吸收。