飯後如何運動才能促進消化？對身體好嗎？

之前聽人家講飯後不易活動，所以養成吃過飯老是不想動的習慣，可是最近感覺到體重一直在往上升，不得不問下飯後怎麼運動對身體好？

現在越來越多的人喜歡在飯後做運動，一般來說飯後是不能馬上做運動或者做劇烈運動的，飯後立即運動會引起腹部的不適，給胃帶來壓力，可能會導致消化不良。所以飯後不能馬上運動，飯後做運動的最佳時間就是飯後半個小時或一個小時，飯後運動是分運動強度的。散步、走路、太極拳等輕度運動比較適合飯後運動，飯後半小時至一個小時可以進行慢跑，騎自行車等運動。