在飯後我們一般都不會建議去進行一些運動，因為會害怕在飯後馬上進行鍛煉會影響我們的消化係統的障礙，現在又有研究表明我們在飯後做一些小幅度的彎腰運動可促進消化。
其實，有一個簡單的方法就可解決，那就是每天飯後彎三次腰，達到90度，配合散步10-30分鍾，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內。飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕鬆的運動，就能很好地促進食物消化。
專家提醒說，消化功能不太好的年輕人或有胃病的人群，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐。
以上為大家介紹了暴飲暴食後如何改善胃部不時的方法，希望能對大家有所幫助，在進食之後，要適當地活動，千萬不要飯後就上床睡覺或坐在沙發上看電視。
吹一樣的風問#我是一個比較喜歡運動的男生，但是學校課程安排比較緊，想去遠動隻有飯後的一段時間，請問吃完飯就遠動會怎麼樣？大眾養生網小編解答：當每次吃完飯之後，人
濫情的世界╮問#我平時就是養成一個習慣，每次吃完午飯之後喜歡進行運動，自己怕是不運動導致發胖的症狀，自己的壓力比較大，一般午飯之後運動注意什麼呢？大眾養生網小編
鮮血贖罪問#平時表弟很喜歡在吃飯後就出去跑步，但是最近挺人說飯後劇烈運動很有可能會對身體造成傷害，但是表弟不信，請問飯後劇烈運動真的不好嗎？大眾養生網小編解答：
≮就這樣散了≯問#之前聽人家講飯後不易活動，所以養成吃過飯老是不想動的習慣，可是最近感覺到體重一直在往上升，不得不問下飯後怎麼運動對身體好？大眾養生網小編解答：
專屬、我的殤問#我在減肥，每天做完很多運動後都會很餓，然後會忍不住吃好多東西。我的體重至今也沒減下來，到底運動後吃飯會不會胖呢？大眾養生網小編解答：在做了大量的
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
