含膳食纖維高的食物有什麼呢？

膳食纖維多的食物，一般就是芹菜比較多了，芹菜裏麵所含有的纖維素就是膳食纖維的主要組成部分，這種物質在身體內部會加速胃腸的蠕動，甚至是有助於食物的快速消化，平時保護胃粘膜受損方麵也是有一定的效果的。平時吃一些五穀雜糧的話，營養物質是比較全麵的。尤其是含有的氨基酸的種類很多，可以促進身體的抵抗力增強，平時飲食還要多補充水分。