有哪些食物含有硒元素？

前段時間因為生病後來到藥店去詢問了一下，醫生建議我在日常飲食方麵多補充一些含有硒元素的食物，想問一下有哪些食物富含硒元素？

硒元素是人體所需要的微量元素，如果人體缺少了這種微量元素，人體可能會出現不良的反應，但是自己平時也不要攝入過多的硒元素，吸收過多也會出現副作用，嚴重的話可能會出現長期腹瀉，所以過段時間最好去醫院進行複查，平時也可以選擇多吃一些蔬菜，在芹菜，菠菜中多含有很高的硒元素，每天也可以多吃一些青魚，沙丁魚和動物的肝髒，也可以吃一些芝麻，麥芽和大蒜等。