這段時間有點上火，口腔潰瘍，而且經常感覺身體冷，穿了很多衣服還感覺有點冷，不敢吃涼的東西，上火下寒怎麼調理比較好呢？
大眾養生網小編解答：
上火下寒的情況可以多吃滋陰的食物，降火的食物也要多吃，像一些綠葉蔬菜，蔬菜的顏色越深，說明營養成分越高，如芹菜、白菜、韭菜、卷心菜等，這些食物有清熱解毒的功效，紅糖，屬於溫性食物，每天可以喝一些紅糖，不要經常熬夜，保證充足的睡眠，飲食要有規律。注意全身保暖，保持適當的室內溫度。別用涼水洗。
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