如何少食多餐比較合理

我特別想減肥，但是又找不到一個合適的方法，我總是特別想吃飯，然後朋友就建議我要少食多餐，怎樣少食多餐才比較合理呢？既能滿足每天所需又能減肥？

少食多餐不僅僅是一個很好的減肥飲食理念，並且對於正常人來說健康的飲食習慣也應該是少食多餐。像西方人的下午茶，就是他們少食多餐的一種體現。少食多餐時一定要各種營養均衡。一般的在上午十點多以及下午三四點時可以加一些小食，由於你是要減肥的，所以你可以加一些幹果類，比如說核桃，杏仁，桃仁之類的果實種子。在平時正常的吃飯時要限製自己的飯量，盡量的少吃為妙。