纖維多的食物都有哪些啊？

聽說如果多吃一些含有纖維的食物的話是可以幫助排便的，所以我想要多吃一些排出宿便，不知道纖維多的食物都有哪些啊？

高纖維的食物不僅僅是有幫助腸胃蠕動的效果，而且對於預防癌症以及排出身體的毒素垃圾都是有一定的作用的，同時也是可以幫助減肥的。一般來說高纖維的食物有五穀雜糧，各種豆製品，以及新鮮的水果蔬菜和堅果之類的食物，所以平時的時候對於這些食物要注意應該是多吃一些，這樣的話就是會有著比較好的緩解身體的健康的作用，同時調理身體的亞狀態問題。