保護腸胃的食物有什麼？

我這段時間總是胃酸，而且隻有不到飯點吃飯，就感覺胃疼，我感覺我腸胃不是非常好，保護腸胃的食物有什麼呢？

如果總是腸道有毒素有垃圾，建議你可以吃一些黑木耳，黑木耳能夠起到很好的清理腸道的功能，能夠吸附腸道內的植物膠質，還有不健康的垃圾毒素，並且能夠清潔血液。也可以多吃一些海帶，其中含有豐富的膳食纖維，能夠加速腸胃的蠕動。平時還可以多吃一些粗糧，吃粗糧能夠有效幫助鍛煉腸胃，這樣可以多吃一些花生，可以增強腸道的抵抗力，喝蜂蜜也能夠緩解便秘。