來月經了，可是這幾天上火的厲害，有口臭並且牙齦也有些腫，晚上睡覺壓的耳朵會痛，經期上火吃什麼好呢？
大眾養生網小編解答：
經期上火要多吃含纖維多的食物，如蔬菜、全穀類、全麥食品、燕麥、水果、糙米等，能幫助體內動情激素排出體外，從而提高血液中鎂的含量，進而調整月經、鎮靜神經。也可以在兩餐之間吃些腰果、核桃等維生素B含量高的食物，不要專門吃甜品，如糖果、紅糖、糖果蛋糕等，以免刺激血糖升高，加重經期上火。嚴重上火的也可以口服一些降火藥。
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