孕期出現了便秘的情況吃什麼好啊？

我是一個準媽媽，現在懷著孩子，做什麼事情都很不方便，感覺很笨拙。而且，在日常生活中，也比較注意自己的保護，但是還是不小心便秘了，不知道該怎麼辦？

孕期孕婦出現便秘的狀況主要是因為腸胃的蠕動能力不像懷孕之前那樣的順暢，而且與胎兒的不斷變大有關，胎兒的漸漸壓迫腸胃，使腸胃的消化蠕動能力變弱，進而造成便秘的情況。所以，在沒有出現這種情況之前要注意飲食，盡量不要吃影響消化的食物。如果出現了便秘的情況，建議多吃一些促進腸胃蠕動的富含膳食纖維的蔬菜水果，這些可以促使腸胃蠕動，減輕便秘的狀況。可以多吃一些果仁，糙米等等。