小編的建議僅供參考
我是一個隻有脂肪沒有肌肉的男生，所以到身邊的女生肉不喜歡我。所以我想有一身的肌肉，我除了平常鍛煉之外，我應該吃些什麼好呢？
您好！您知道要吃一些東西去彌補，果真是花了一定的功夫。練肌肉就是將我們身上的脂肪轉化為肌肉，所以要做大量的運動。消耗能量很多，所以我們在平常的飲食中多吃一些含有蛋白質的東西，以及一些含有大量的碳水化合物的東西。我有一個比較好的飲食搭配，就是早上的時候吃雞蛋和麵包。中午的時候吃一些魚肉、牛肉或者是其他的瘦肉，晚上的時候吃麵條或者是米飯。這樣長時間下去，一定會練出一身好的肌肉的。
對於這種情況來說，要想快速長肌肉的話，最好是吃些動物蛋白粉，而不是吃那些植物性的蛋白粉，因為這些植物性的蛋白粉對於增強肌肉效果並不是很好的。而如果決定了吃動物性
惆悵暮煙※垂問#最近這一段時間每天晚上我都會堅持跑步，很多人說跑步能幫助我們減肥，但是突然發現最近腿上長了肌肉。那麼每天跑步到底會長肌肉嗎？大眾養生網小編解答：
用生命來嚐還問#弟弟一直在鍛煉自己的身體，也很努力，我想從日常生活中的食物來幫助他，但是又不知道應該怎麼做，請問，吃什麼東西可以有效的增長肌肉呢？大眾養生網小編
那麼我放手問#我因為想要減肥的關係，所以我現在會每天都跑步來進行減肥，有助於身上的脂肪的大量緩解，但是請問長期跑步的話會有肌肉嗎？大眾養生網小編解答：如果說跑步
人體中的肌肉是由蛋白質和鈣質組成的，所以平時可以經常吃一些蛋白質和鈣元素含量高的食物，平時可以多吃一些鯽魚湯或者骨頭湯，這些食物中含有豐富的蛋白質和鈣，多吃一些
爬樓梯減肥不會長肌肉，它能使我們自身的肌肉得到很好的鍛煉。同時也是一種很好的運動方式，對減肥有很好的效果。建議最好在爬樓梯之前能夠先做一些比較慢的熱身運動，比如
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，並且還經常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔心做不好會有腥味，我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢？