增長肌肉

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吃什麼東西可以有效的增長肌肉呢？

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對於想長肌肉的人來說，最需要的就是充足的能量，而這些能量來自於他所吸收的營養，所以均衡的飲食很重要，有些肉類還有豆製品的消化吸收比較......[查看詳情]

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增長肌肉除了做一些必要的運動之外，還可以通過飲食的方法來達到目的。隻要能夠補充充足的營養，自然而然肌肉也會發育的更快。早餐的時候建議......[查看詳情]

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人體中的肌肉是由蛋白質和鈣質組成的，所以平時可以經常吃一些蛋白質和鈣元素含量高的食物，平時可以多吃一些鯽魚湯或者骨頭湯，這些食物中含有......[查看詳情]

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對於這種情況來說，要想快速長肌肉的話，最好是吃些動物蛋白粉，而不是吃那些植物性的蛋白粉，因為這些植物性的蛋白粉對於增強肌肉效果並不是很......[查看詳情]

問

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其實建議你吃點動物蛋白粉來進行增肌，這樣增肌的效果會比較好一點。而那些植物蛋白粉，對於增肌的效果並不是很明顯。但是這裏需要提醒你的是，......[查看詳情]

問

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您好！您知道要吃一些東西去彌補，果真是花了一定的功夫。練肌肉就是將我們身上的脂肪轉化為肌肉，所以要做大量的運動。消耗能量很多，所以我......[查看詳情]