長期坐著怎麼減肥呢

全身放鬆，自然的坐在座椅上，腰杆挺直，雙手自然放在桌子上，腿不要蹺二郎腿，上半身自然挺直，這樣可以提高全身細胞活動能力，恢複排毒係統。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，長期堅持，一定會有你意想不到的效果。。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意不暴飲暴食、不吃油炸、易上火的食物。吃飯時要細嚼慢咽，充分咀嚼，這樣才利益人體吸收。