一般情況下專家是不提倡大家久坐的，但很多時候，因為工作的關係，在辦公室一座就是好幾個小時。就是在這種沒有辦法運動的情況下，我們要怎樣緩解腰酸背痛呢？美國專家指出，其實坐姿很重要。
為減少不良坐姿對關節、肌肉、肌腱和骨骼的壓力，應保持手、手腕、前臂呈一條直線，基本與地麵平行；頭與軀幹平直呈一條線，肩膀、上臂放鬆；調整椅子位置，讓大腿與地麵平行呈一條直線。選擇舒適的椅子，讓頸椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一個靠墊，都可緩解頸椎的壓力。
此外，要減少重複動作，因為相同的姿勢（如接電話）一再重複會造成肌肉勞損，可以嚐試變換行動的方式，如換手接電話；屏幕位置要得當，屏幕頂端最好與視線平齊或略向下，並放在與窗戶垂直的位置，以減少陽光對眼睛的刺激；經常打理，收走桌上垃圾，並擦拭鍵盤、鼠標、屏幕以及電腦周圍的電話和桌麵，否則它們就是最易滋生細菌的地方。
懷孕期間是要多注意的，懷孕期間最好是不要盤腿坐，因為盤腿坐的時候，是很會對胎兒的發育有影響的，很容易壓著胎兒，如果是早期的話，經常這樣做，是會導致先兆流產的，所
利用坐姿來瘦腿是沒有效果的，因為日常如果經常坐著，腿部很容易堆積脂肪，所以建議如果想要瘦腿的話，最好不要經常坐，要經常進行運動鍛煉，尤其是腿部的運動鍛煉，日常坐
安分的男人つ問#已經懷孕5個多月了，可是睡眠不是太好，聽說懷孕的孕婦需要有正確的睡姿和坐姿，那麼孕婦的正確睡姿和坐姿是什麼呢？大眾養生網小編解答：一般情況下，孕
傷灬與世隔絕問#我因為聽說一直都上廁所的時候坐馬桶的話，是非常的不健康的情況，然後總是會覺得特別的難受，請問坐馬桶的最佳姿勢是怎麼的？大眾養生網小編解答：坐馬桶
生活中一些細小的動作都會反應一個人的心理狀態，通常通過一個人的坐姿就會看到一個人此刻的心理狀態。或緊張忐忑或高傲自大，正襟危坐的人，把兩手交叉放在腿上說明這個比
坐姿對於我們身體的健康是很重要的，現在很多人的坐姿都是錯誤的。如翹著二郎腿坐著，或者是斜著坐著，這些坐姿會導致我們一些勁椎疾病的出現，所有我們平時要保持良好的坐
