冬天的時候，我們家總是會做一些火鍋，覺得這樣吃比較暖和，但是吃了太多火鍋也是很容易上火的，想問冬天老是上火應該怎麼辦呢？
大眾養生網小編解答：
上火是很常見的現象，雖然上火的調理方法比較多，但是飲食調理是最簡單的。可以多吃一些降火清熱的食物，如青菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、空心菜、芹菜、豆芽等，少吃一些容易上火的食物，火鍋、燒烤、燜鍋等一些辛辣刺激性的食物，另外還可以多喝一些湯來調理，如排骨綠豆湯、蓮藕排骨湯等，也可以喝菊花茶、金銀花茶、苦丁茶、茉莉花茶等等。
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