最近我有個非常胖的朋友在醫院被確診得了脂肪肝,聽說後我很擔心,因為我也比較胖,不知道怎麼做才能減少脂肪肝呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:內髒脂肪雖然我們不能用肉眼看穿,但它確實存在,如果過多的脂肪在正常範圍內,對身體是有害的。內髒脂肪不是不能消除的,很多人之所以生病是因為沒有方法去護理。要想護理首先從運動開始,主要是進行一些有氧運動,如遊泳、跑步等;其次是從飲食上消除內髒脂肪,飲食上多吃清淡食物,每天不要吃太多的大魚大肉,多吃富含膳食纖維的食物;最好學會腹式呼吸。
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