我今年43歲了,因為平時在飲食上不太注意導致出現了一個大肚子,別人說是因為內髒脂肪太多的緣故,我想問一下如何減內髒脂肪呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:要減掉內髒脂肪,首先要做的是有氧運動,每天運動不少於45分鍾,可以采用跑步、遊泳等多種方式進行減肥,但要注意,減肥不是一天兩天就能達到的,要長期堅持,隻有這樣才能起到很好的減肥效果。在飲食上一定要注意,不要吃太多肥膩的東西,不要吃油炸的東西,最多吃一些清淡的東西,控製自己的飲食對減肥是很有必要的。
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