那些食物含鈣量高的呢?

關鍵詞:含鈣量高吃什麼如何吃怎麼吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 含鈣量比較高的食物主要是有牛奶,海帶海鮮類的食物,當然也可以選擇吃點奶酪,雞蛋,豆製品,芝麻山楂,海魚,等多種蔬菜,如果想要大量的補充身體內鈣質的話,可以多喝點含有鈣質的營養品。當然也可以選擇吃點鈣片,能夠直接補充身體的鈣元素,每天早上起來吃一個雞蛋,補鈣的量比較充分,同時如果想要長高的話,也要配合著身體運動,運動的過程中骨骼也會再生長。

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