中午空腹喝酸奶好嗎？

我最近正在減肥，所以中午我一般都不會吃飯，如果感覺非常饑餓的時候，就會空腹喝一杯酸奶。請問，中午空腹喝酸奶好嗎？

酸奶是不宜在空腹的時候喝的，因為在空腹的時候，胃酸還是比較高的，這時候空腹喝酸奶，乳酸菌就會被胃液殺死，酸奶的保健作用就會降低。一般來說，酸奶還是在飯後的兩個小時飲用，效果是最好的。在飲用酸奶的時候要注意，酸奶是不能進行加熱的，因為在加熱的過程中，酸奶當中的活性乳酸菌就會被殺死，營養價值也就失去了。如果平時喝牛奶總腹脹，那麼可以喝一些酸奶。