每天吃多少堅果才健康呢？
“吃堅果還是能夠給我們身體帶來非常多的營養的，現在很多的人都在堅持每天吃一些來補充營養，那麼每天吃多少堅果才健康呢？
1個回答
劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！這要根據不同的堅果而定。每天食用鬆子的量以20—30克為宜;榛子每次食用20粒為宜;每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜，每天吃上28克開心果為宜。
2017-03-27
“吃堅果還是能夠給我們身體帶來非常多的營養的，現在很多的人都在堅持每天吃一些來補充營養，那麼每天吃多少堅果才健康呢？
劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！這要根據不同的堅果而定。每天食用鬆子的量以20—30克為宜;榛子每次食用20粒為宜;每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜，每天吃上28克開心果為宜。