對女性在懷孕的時候，一些食物的選擇也都是很重要的，那懷孕四個月吃什麼好呢?也都是有著一些講究，不能隨意的吃，要根據孕婦身體需求進行選擇搭配，這樣對滋補身體上，也都是有著很好的幫助，尤其對維生素補充，更是要注意，不要補充過量。
那懷孕四個月吃什麼好呢，下麵就詳細的介紹下，使得孕婦知道在這時候，吃什麼最好，而且在吃的時候，也都是要注意，適量的吃最佳。
要補充很多東西，需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。
熱能：每天主食攝入量應達到或高於8兩，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
優質蛋白質：每天比妊娠早期多攝入蛋白質。動物蛋白質占全部蛋白質的一半以上。
脂肪：準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。
維生素：主食要有米、麵並搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物肝髒及蛋黃等富含維生素D的食物。
無機鹽和微量元素：孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶製品、豆製品、魚、蝦等食物。
每日應攝入鈣不少於1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。
通過以上的介紹，對懷孕四個月吃什麼好，也都是有著一定了解，而且在吃的時候，也都是要注意，有方式方法進行，不要隨意的吃，對任何食物，吃的時候，都要注意它的營養元素，這樣利於人體營養的吸收。
