孕期的健康對於準媽媽和胎兒都是非常重要的。而對於處在孕期的女性朋友來說，因為特殊的生理原因還有胃腸運動便秘，因此這個時候的孕婦都會發生不同程度的便秘，影響孕媽媽和胎兒健康，而孕期媽媽又不能盲目用藥，那麼孕婦都想知道孕婦便秘吃什麼呢?
孕婦便秘吃什麼對於孕婦來說，自然最好的方法從日常的飲食著手改善便秘的問題，如果便秘一直得不到很好的改善的話，最好可以谘詢醫生的建議，然後選擇合理的治療方案。
孕婦便秘的飲食原則
為緩解或預防孕婦便秘，在飲食方麵應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿卜1—2個、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進食香蕉1—2條，則兼有預防和治療便秘的作用。總之，根據季節變化合理食用新鮮水果。在飲水方麵，可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。經過上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發生。
對於有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。
通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄幹、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於胎兒的生長發育。
所以對於孕婦來說，為了預防便秘的發生，日常的飲食還是相當重要的，除了要均衡營養以外，最重要的適當的運動，選擇一些可以幫助消化的水果，這樣就不用擔心孕婦便秘吃什麼，而且可以很好的防治便秘發生哦。
