桑巴是音樂加舞蹈的混合體。如果用一句話來形容桑巴，桑巴是歐洲白人音樂與非洲黑人音樂融合的產物。每年一度的狂歡節是桑巴音樂展示的最佳舞台，來自歐洲、全球其他地方以及巴西國內的遊客會在每年2-3月份擠滿裏約熱內盧和薩爾瓦多，裏約狂歡節演出也是巴西音樂最重要的兩個發源地。
健身健心
巴西舞是一門功能性很強的舞蹈課程。其動感的節奏、熱情的舞蹈動作讓練習者在享受到各種舞蹈類型的同時，還能加強腿部的力量及核心肌肉的訓練。尤其是大量的側腰、跨步、抬腿的動作，可以在很大程度上鍛煉練習者的心肺，幫助練習者通過運動把長期處於積壓狀態的身體組織放鬆出來。
此外，巴西舞對練習者的心理也有調節作用。這主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋中。它不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，在再創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格。練習者在這樣的有氧運動中能一邊提高身體的組織功能，一邊使壓抑的神經和精神同時放鬆。總的來說，這個舞蹈青春、有活力，強度大，因此更適合生機勃勃的年輕人，健身的效果更好。
