大家都明白生命在於運動，選擇晨練人不在少數，一年之計在於春，一天之計在於晨，早晨鍛煉可以使人一天都精神飽滿，不過晨練的注意事項也不能忽視。
1、不要在空腹或飽腹狀態下晨練。可吃些食物，如麵包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽後到戶外進行晨練。
2、不要在日出前進行晨練。有的人甚至三四點鍾即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”。這不但易受空氣汙染，還會使生物鍾錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地麵空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
3、不要在雨霧天進行晨練。現在的“霧”與過去的“水霧”不同，由於汙染嚴重，現在多為“汙染霧”，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心髒病、腦血管病尤其不應外出晨練。
4、如果氣溫過低不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。
5、在陰雨天不要在林中進行晨練。雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。同時，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處汙染嚴重有害健康。
了解晨練的注意事項，在愉快的心情中進行鍛煉才能事半功倍，迎接新的挑戰。
