握力，聽過吧？不僅僅是一個人手部有多大力量，還能反映整個人的體質。
握力大，活動能力強
“握力主要體現的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而這些力量又是全身肌肉力量的一麵鏡子，所以握力能夠反映身體的一種整體狀態。”人的許多基本動作，例如抬、拉、扯、擰、抓等都與握力有關，如果握力好，完成這些動作就會比較容易，因此握力是反映人生存和活動能力的一個重要側麵。
美國的研究從一個側麵證實了這個觀點，握力大的人身體更強壯，而身體強壯才能保證各個器官正常運行，人也就更長壽。美國奧爾巴尼大學的研究人員發現，握力大的人骨密度更高，與人握手時能給人留下可靠的印象，而且這樣的男性更有攻擊性和支配力，也更能吸引異性，因此有人開玩笑說，女性初次約會時不妨帶個握力器，測測約會對象的力量。
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左右手握力要均衡
握力因為可以很好地反映全身的力量狀況，所以被列入我國國民體質測試的項目當中。對於老年人來說，握力測試還可以靈敏地顯示出他們肌體衰老變化的程度，因此應當得到重視。
在國民體質測試標準中，通常用握力計來測量具體數值，一般來說，40歲左右的男性握力在43.5-49.5千克為合格，女性27-31千克之間為合格，一般正常握力指數應大於50。
全身鍛煉，增強握力
握力與其他肌肉力量一樣會“用進廢退”，需要練習才能提高。提高握力有很多途徑，但專家並不主張單純地鍛煉握力。隨身帶個握力器，空閑時練上幾下當然可以，但全身綜合鍛煉才是科學合理的。杠鈴、啞鈴、引體向上等力量鍛煉能夠增強上肢肌肉力量，而羽毛球、網球等運動能使手腕、手指更加靈活性，這些方法綜合運用，才能強壯身體，提高握力。
很多人都習慣食用右手，所以左右力量不平衡，其實兩手的力量平衡才是正確的，隻有好的握力才是健康生活的象征。
