美臀是很多女性想做，而且一直在做的事，所以說如何美臀是亟待解決的問題。下麵是幾個美臀小方法大家可以看一下
準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。
實行方法：重複步驟1至步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做兩組。
Step1：將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地麵上;
Step2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時不超過腳尖;
Step3：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;
Step4：數到5，將左腳踩回地麵，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
如果還有其他好的美臀方法可以拿出來和大家一起分享一下。
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