戶外運動要注意天氣狀況，特別是對空氣狀況影響比較大的情況時。
1、進入人體後阻礙血液循環，消耗人體營養，造成機體內損;
2、產生機械性牽拉，損傷組織器官，導致發熱和產生炎症;
3、束縛、阻礙血液正常循環，導致心血管病發生。
所以說F’S病源是導致頭痛、外感，甚至高血壓、冠心病、腦溢血和呼吸係統疾病的罪魁禍首。為了防止秋冬季節的霧害，必須做到：
一、秋冬霧日要戴好口罩出門，防止毒霧由鼻、口侵入肺部;外出回歸後立即清洗麵部及裸露的肌膚。
二、早晨有晨練習慣的人，遇大霧宜在室內活動，以避免毒霧傷害。
三、霧天要加強自我體檢。注意身體的感受和反應，倘有不適，及時發現治療。
四、秋冬季節常有濃霧彌漫。可準備些藥品如麥迪黴素、複方新諾明、穿心蓮等，以抵禦F’S病源體的侵襲，保證越冬安全與健康。
空氣不好的情況下戶外運動容易影響人體的呼吸係統，而且，運動時的呼吸加快，對身體的影響就更大了。
在霧霾的天氣裏，就要及時吃一些清肺的食物，這樣才能避免汙染空氣對身體造成傷害。在霧霾的天氣裏，可以常吃以下食物首先是雪梨，用它來煮水喝，在加上一些川貝、枇杷等，
霧霾比較嚴重，很容易對人體的呼吸道造成感染，引起一係列的疾病，所以每次外出後一定要記得清除體內吸入的有毒物質，即清肺。一般的清肺方法是通過食療來清除體內的灰塵和
要保護好嗓子的霧霾天氣主要有以下幾點首先要減少外出，當霧霾天氣比較嚴重，待在室內時，盡量不要開著窗戶，可以用加濕器增加室內的濕氣，要多喝些熱水潤喉；其次，霧霾天
空調房間主要是把室內的溫度變高或者變低，與外麵的空氣質量無關係，所以霧霾天氣是可以開空調的，基本上不會有太大的影響。霧霾天氣出門的時候要注意帶上口罩，因為空氣中
相約、奈何橋問#我這段時間身體都感覺有點不適，我每天都會運動，可是這邊的天氣，都感覺很不好，經常會霧霾，想要去運動，可是不知道霧霾天氣可以運動嗎？大眾養生網小編
霧霾天氣對於人體的呼吸道和肺部的危害是很大的，所以當霧霾天氣比較嚴重的話，首先最好是不要出門的，而且要關閉門窗，盡量應該在室內活動，減少外出和戶外的活動。其次出
