根據臨床研究結果,慢性支氣管炎患者可根據身體狀況適當運動。在肺功能下降不明顯時,可以適當的跑步,這樣可以提高病人的抵抗力,增強體質,防止病情進一步發展。但若病人的肺功能下降非常明顯,輕微的活動就會出現氣短、憋喘等症狀。這個時候不建議跑步,否則會導致身體缺氧,從而導致心腦血管係統疾病的發生。
對可以跑步的慢性支氣管炎患者來說,在跑步過程中要注意以下幾點。
第一、增強保暖
冬天要跑步的人,要注意慢性支氣管炎患者在冬天要跑步時,要注意室內和室外的溫差不要太大,要加強保暖。特別是室外天氣特別冷的時候,可以選擇比較溫暖的天氣出去跑步,不然冷空氣就會對氣管造成刺激,導致比較劇烈的咳嗽。
第二、跑步不要太快。
慢性支氣管炎患者在開始跑步時,速度一定要慢,要掌握科學合理的呼吸方法,要用鼻子呼吸這類寒冷氣流,經過鼻道濕潤並加溫到氣管裏,可減少對氣管的刺激,從而減少咳嗽的出現。隨著機體的逐漸耐受,可逐漸增大運,增加運動量。
第三、在天氣不好的時候別出去
許多慢性支氣管炎患者在北方,冬季易有大霧或大風等天氣,此時盡量不出門。由於有霧,空氣中的水汽可能導致鼻腔抵抗力下降,而強風易引起呼吸不暢,可在室內跑跑步。
慢性支氣管炎患者病情嚴重程度不同,緩急情況不同,在選擇運動方式上也會有一定的差別。如果能慢跑,一定要注意掌握慢跑的速度,避開惡劣氣候條件,減少寒冷刺激等。掌握循序漸進的原則,在確保健康的情況下,提高身體抵抗力。
