做家務是健身運動嗎?專家指出，“1千步運動量”在這裏是一個衡量我們運動量的單位，相當於以4千米/小時的速度步行1000步(約10分鍾)的活動量。
有了統一的單位做基礎，要達到“日行萬步”的目標不再局限於步行，甚至一些不被看作是運動的活動，都可以通過這把“尺子”換算成若幹個“1千步活動量”。
比如，以中等步速(4千米/小時)走十分鍾相當於完成了1千步的活動量，而以慢速(3千米/小時)在水平硬表麵上行走，則要花20分鍾才能完成1千步運動量。另外，以大於16千米的時速騎自行車4分鍾也能完成1千步運動量。深受白領們歡迎的瑜伽、健身操分別隻需要練習7分鍾和6分鍾就達到1千步運動量的效果。
洗盤子、熨燙衣物、做飯、掃地、看孩子等家務活往往被認為占去了人們的運動時間。讓家務纏身的爸爸媽媽們高興的是，現在他們可以借助這把“尺子”，通過簡單的換算把家務活也納入每日運動量中。掃地8分鍾、煮飯13分鍾就相當於步行1000步的運動量。
對於沒有運動習慣或者體質弱的人來說，不必強求自己一下子完成每天1萬步的運動量。對於一般的人來說，隻要堅持每天4000步的生活方式，就可以有效促進健康。在此基礎上循序漸進，“日行萬步”是最高一級的目標，不是唯一選擇。
專家表示做家務事健身運動嗎的問題是一個非常好課題，講解明白後有很多人開始幫助家裏人進行家務勞動，這樣又可以鍛煉身體，又可以強身健體，是一個非常好的健身運動。
