運動時不要吃過多的雞蛋，在我們日常的運動的時候是不應該進食的，但是有很多的人都認為在運動過程中身體消耗了大量的熱量以及營養，所以應該補回來，因此雞蛋就成了運動人士運動後的每餐，其實這樣多吃雞蛋是一種不科學的飲食習慣和運動養生。下麵我們請專家為我們解惑。
雞蛋雖好，但食用量不宜多，尤其對於運動者來說，吃雞蛋過多容易增加肝髒與腎髒的負擔。傑芙·沃勒克教授指出，力量訓練適合各個年齡段的人，最佳進食量也要根據年齡段來區分，通常老人每天吃1—2個，中青年每天吃2個，重體力勞動者，每天可吃2—3個，兒童的代謝快，每天也可吃2—3個。
運動時不要吃過多的雞蛋，其實我們正常人每天應該吃一個雞蛋就已經足夠了，吃了過多的雞蛋隻能是讓營養白白浪費，還增加我們身體本身的工作負擔，看來沒有什麼好處。
如果要用運動來進行鍛煉心肺功能的話，運動的方法就一定要是有氧運動了，而且必須要做有效的運動，沒有用的是沒效果的，而且一定要長期的堅持下去，如果運動的間隔時間太長
如果出現了腰間盤突出，最好根據自己的身體情況，選擇適合自己的鍛煉方式。大多數腰間盤突出的人都不能做腰部運動，所以可以散步、慢走或騎自行車等方式，但需要注意的是，
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雨天無助彷徨問#因為身材比較胖，所以一直都想要減肥，朋友說可以做一些有氧運動，這樣減肥效果比較好。請問，走路算不算有氧運動呢？大眾養生網小編解答：有氧運動就是可
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