跑步時多聽音樂不會累

我們很多人在跑步的時候經常會覺得非常的枯燥，其實在跑步的同時我們也可以增加一些文藝性質的事情比如說是聽音樂，有關運動專家表示說多聽音樂進行鍛煉是非常不容易感到疲憊的。

現在有報道稱如果在鍛煉的同時，聽一些精心選擇的音樂，能夠提高人體15%的耐力。

因此您可以根據您的喜好在跑之前半小時就把音樂打開，提前醞釀情緒，腦海裏盡量想象著音樂中的情景。選音樂也有訣竅。從肖邦的鋼琴曲、喜多郎的現代音樂，到快節奏的進行曲都是我的跑步背景音樂。跑步過程中，專家提示一般聽進行曲，而在熱身和運動後慢跑的時段可以選擇輕音樂。

在注意安全的同時，聽音樂跑步確實可以忘記了疲乏。以前在跑步機上跑20分鍾都感覺很漫長，聽著音樂跑步不知不覺就過去了，大汗淋漓過後，真是非常舒服的感覺。