我們都知道在大量的運動後，我們身體會生理性的出汗，這種現象也可以叫做“排毒”，但是有些人就不會在乎出汗，也不會去擦拭，專家表示我們在運動後最好拿毛巾把汗擦掉。
運動後，出了一身汗，如果不及時擦去，它會慢慢蒸發。本來運動後身體發熱，身體會因為汗液的蒸發而流失熱量，這樣一冷一熱的刺激，很容易引發感冒。“本來運動為了強身健體，得了感冒就得不償失了。再因此影響了上班、上學，就更不值了。”專家說。還有一些球類運動，比如籃球、網球，臉上出了汗不擦，會影響視線，從而影響比賽質量，所以很多籃球和網球運動員都佩戴頭帶，用來吸汗。再有羽毛球和網球需要握拍，如果手上的汗不及時擦去，手很滑，會握拍不穩。
市麵上的運動毛巾有多種材質，包括純棉、超細纖維、竹纖維、木纖維等，其吸水性、透氣性均優於普通家用毛巾，更為專業，適合廣大運動愛好者。“如果平常運動不是很多，就用一條普通的純棉毛巾就行。”專家提醒，“用毛巾要注意衛生，每次運動後都要進行清洗，避免細菌滋生。”
如果要用運動來進行鍛煉心肺功能的話，運動的方法就一定要是有氧運動了，而且必須要做有效的運動，沒有用的是沒效果的，而且一定要長期的堅持下去，如果運動的間隔時間太長
如果出現了腰間盤突出，最好根據自己的身體情況，選擇適合自己的鍛煉方式。大多數腰間盤突出的人都不能做腰部運動，所以可以散步、慢走或騎自行車等方式，但需要注意的是，
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