假日的運動可謂是非常受到人們關注的，畢竟好不容易歇一個假日，自然要好好鍛煉鍛煉，那麼，哪些合適呢?一些朋友還沒有準確的答案，這樣的話自然就得不償失了，對此，下麵的介紹對於您來說就非常有必要看一看了。
適合假日運動的項目有很多，隻要朋友們注意一下，就能夠很好的發現適合自己的，並且，下麵的介紹也為您推薦幾種不錯的效果，相信會讓您感覺有所收獲。
1、高低衝擊力舞步
一種高強度和低強度相結合的運動，主要以跳躍、跑跳大移動組合動作為主。有較多的方向變化、轉身等動作，是屬於高效的有氧操課程。
2、HipHop
兩種黑人風格的現代舞蹈，能鍛煉參與者的協調性及節奏感，解除精神壓力，發揮您個性化舞蹈，同時達到健身的目的。
3、有氧拳擊操
一種以結合拳擊、搏鬥、踢、踹等為主的有氧課程，能夠有效減肥並美化腰部腹肌，還能使練習者手臂、肩、腿部鍛煉出優美的肌肉線條，適合不同程度的健身人士參加。
風靡全球的有氧舞蹈，一種拉丁風格的有氧舞蹈，動作變化多樣、節奏強，隨著拉丁音樂展現身體協調及動感。
4、低衝擊力舞步
一種雙腳不會同時離地的有氧運動課程，換而言之，就是沒有跳躍動作，這種有氧操通常使用一些組合動作和方向變化使肌肉群得到鍛煉，是一種安全有效的運動課程。
一種在踏板上做低衝擊力舞步的課程，強度大並能有效地提高心率、加強心肺功能。
適合假日運動的活動項目是什麼呢?這個問題朋友們已經找到答案了，如果您熱愛運動，那麼這些運動都是不錯的選擇，可以帶上朋友或者是老婆一起進行，同樣，運動幅度不宜太大，以免傷著身體。
