眾所周知，前列腺炎疾病正在困擾著無數男性的身體健康，所以平時應該做好預防前列腺炎的相關工作，其中一個預防措施就是飲食，為此，建議男性朋友們在生活中多吃以下幾種食物。
一、預防前列腺炎常吃南瓜子
預防前列腺炎，不妨多吃一些南瓜子。經研究，發現南瓜子的好處多多，尤其是對於男性。南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用，同時能緩解尿頻症狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑製前列腺疾病非常重要的礦物質。但南瓜籽最好打成粉，這樣食療效果更好。除此之外，還可以將它泡在牛奶或者是豆漿中食用，也可以炒熟了當成零食食用。總之，在前列腺炎患者逐漸趨於年輕化的今天，做好食療保健，不妨多吃一些有利於生殖係統健康的食物，南瓜子是不錯的選擇。
二、預防前列腺炎蘋果也是寶
蘋果是很常見的水果，很多人也都喜歡吃。大家都知道蘋果的營養成分比較多，果膠和維生素含量都比較豐富，那麼蘋果還有一個功效就是對前列腺的保健有好處，蘋果富含鋅，對於預防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時，前列腺自行抗菌消炎能力就會增強，而患了前列腺炎，鋅含量會明顯減少，所以，預防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋果汁或者是吃一個蘋果，這樣就對前列腺的健康有好處，還可以補充身體所需的其他營養物質，一舉兩得。
三、牡蠣
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。
四、三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
五、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
