排骨煲仔飯相信大家在生活中是很容易吃得到的，排骨蛋白質高，脂肪含量也比較多，而且含有豐富的鈣質，可以幫助促進和維護骨骼的健康，那麼對於排骨煲仔飯的製作方法，可以通過以下來嚐試動手完成。
一、烹製方法
豬小排250克 大米適量 油菜心適量 色拉油適量 雞精少許 料酒適量 老抽少許 蠔油少許 白糖少許 百味齋適量 薑汁少許 水適量
1、排骨洗淨，用蠔油，料酒、澱粉，糖，蒜汁，薑汁，老抽，雞精，醃製入味備用。（我一般都是先天晚上醃上放冰箱冷藏室，排骨必須醃製入味才好吃）
2、提前將香米或大米泡上一小時後放入煲仔鍋，放米前在沙煲底部抹上薄薄的一層油，加入適量熱水，大火燒開轉小火，不時開蓋用筷子攪拌一下，以防粘煲也為了讓米粒受熱均勻
3、待米飯差不多把水吸收進去時，用小勺盛色拉油沿鍋內米飯的邊際淋油，加入排骨鋪在米飯上麵蓋蓋，小火煮十幾分鍾，關火。再燜十幾分鍾
4、另起一鍋注水將青菜燙一下撈出，放入煲內
5、將蠔油加少許高湯兌汁澆在上麵即可(隨個人口味，口味輕的可省略)
二、營養價值
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
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