在日常生活中，很多人都有喝牛奶的習慣，尤其家長們會給小孩子喝牛奶，這是孩子補鈣的有效方法，可以促進身體的發育，牛奶營養非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素以及鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素，那麼女性在哺乳期喝牛奶是否能下奶呢？
一、哺乳期能喝牛奶嗎
哺乳期能喝牛奶。哺乳期喝牛奶對乳母來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質，鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結腸癌等幾率，也能舒緩經前症候群。
除了鈣質，牛奶中還富含蛋白質，維生素A、D，維生素B12，核黃素和煙堿酸等。牛奶含有豐富的蛋白質及其他營養，還含有含有一些人體無法製造的氨基酸，多喝牛奶能補充母乳中的養分，有利於寶寶的成長。但要注意哺乳期不要喝涼奶，冷了要熱下再喝，避免寶寶拉肚子。
另外，酸奶也是可以喝的。媽媽在哺乳期喝酸奶是很有益處的。首先就是補充營養素：酸奶含有許多蛋白質維生素，還有各種益生菌酵母菌，能增長食欲，促使乳汁分泌；酸奶還可以促進胃液分泌，抑製腸道內腐敗菌的繁殖，使腸胃更好地吸收，防止產後便秘；還有降低膽固醇，補充鈣質，減少致癌物質生成的功效，可以說媽媽哺乳期吃酸奶大有益處。
二、哺乳期喝牛奶下奶嗎？
哺乳期間喝牛奶對年奶會有一定幫助，但是如果奶水量相對較少，建議你不妨多喝些鯽魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪效果更好些。煲湯的時間不要太長，湯料變粗就比較難下咽了，湯要喝，這樣你的奶水量會越來越多的。
三、哺乳期吃什麼最下奶？
哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。
