秋季腸胃上火吃什麼水果

作者:kunkun  時間:2018-03-01 23:27:19  來源: 大眾養生網

秋天天氣比較幹燥,很容易使人出現上火的情況,這時候如果飲食不良,也會導致腸胃上火,常會導致消化不良,還會引起便秘等症狀表現,這時候一定要注重飲食調養,秋天是水果收獲的季節,吃一些時令的水果,也有助於預防腸胃上火,這方麵的水果比較多,比如說石榴,蘋果,獼猴桃,香蕉,甘蔗,葡萄,柿子等等。

秋季腸胃上火吃什麼水果

1、石榴:

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

秋季腸胃上火吃什麼水果

2、蘋果:

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化麵部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

秋季腸胃上火吃什麼水果

3、荸薺:

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們隻關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

4、獼猴桃:

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

5、香蕉:

香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑製真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚幹燥。

6、甘蔗:

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲製各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

7、葡萄:

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

8、柿子:

果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧。

9、柑橘:

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

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